El Poder de un Abrazo de 20 Segundos: Mucho Más que Afecto
En un mundo que va a mil por hora, a veces olvidamos el valor de lo más simple: un abrazo. Pero no cualquier abrazo. Estudios recientes han demostrado que un abrazo de al menos 20 segundos puede generar poderosos beneficios para la mente y el cuerpo. ¿Qué sucede en esos 20 segundos? Durante un abrazo prolongado, el cuerpo libera oxitocina , conocida como la “hormona del amor”, que reduce los niveles de cortisol , la principal hormona del estrés. Esto significa que un buen abrazo puede ayudarte a sentirte más tranquilo y menos abrumado. Mejora el estado de ánimo Además de la oxitocina, también se activan sustancias como la dopamina y la serotonina , relacionadas con el bienestar y la felicidad. Es por eso que, después de un abrazo largo, solemos sentirnos emocionalmente mejor. Refuerza el sistema inmunológico Aunque suene sorprendente, los abrazos también fortalecen nuestras defensas. Está comprobado que pueden aumentar la producción de glóbulos blancos , esenciales para comba...